แจกเทคนิคนั่งสมาธิขั้นเทพที่เหล่ามหาเศรษฐีต่างชาติใช้กัน
ถ้าใครเคยอ่านบทสัมภาษณ์ของนักธุรกิจ นักลงทุน มหาเศรษฐี ชาวต่างชาติที่เขาประสบความสำเร็จ เรามักจะเจอว่าพวกเขา มีวิธีการที่เขาชอบทำคือ “นั่งสมาธิ” อย่างบิล เกตต์ เจ้าพ่อไมโครซอฟท์ ยังเคยสารภาพเลยว่า เมื่อก่อนเขาแอนตี้การนั่งสมาธิมาก รู้สึกงมงาย ไร้สาระ แต่พอเขาเริ่มนั่งจริงจัง เขาก็บอกว่ามันดีมากๆ กับการสร้างสติของคุณ
การนั่งสมาธิ ภาษาอังกฤษคือ Meditation เราตั้งสติจดจ่อ กับตัวเอง หรือโฟกัสเป็นหมวดหมู่ไปเลย เช่น สุขภาพ ดึงดูดเงิน ทำความเข้าใจกับความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคนรอบข้าง การงาน ทำความรู้จักกับตัวเอง
.png)
วันนี้ทาร่าเลยจะมาแชร์เทคนิคที่ฝรั่งเขานั่งสมาธิกัน โดยเป็นเทคนิคเรกิ (霊気 / reiki) คือ การเยียวยาบำบัดด้วยพลังธรรมชาติ ของ Master Usui
ฉันจะไม่โกรธ
1.หาที่นั่งสบายๆ หรือ นอนหลับตา ลืมตา ทำตัวให้สบาย
2.เมื่อเราอยู่ในท่าที่สบาย ให้หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ
3.สติจดจ่อ อยู่กับลมหายใจตัวเอง
4.เริ่มสำรวจความโกรธ ความกังวลว่าอยู่ที่ตรงไหนในร่างกายของตน
5.เมื่อเราเจอความโกรธ ให้เราเอาสติไปดับตรงนั้น
6.สังเกตุความโกรธ ความกังวล ถ้ายังหลงเหลืออยู่ให้จับมัน แล้วปล่อยพร้อมลมหายใจออก
7.หรือให้เราสำรวจตัวเองในหลายๆ ด้าน พูดคุยกับตัวเอง มีสมาธิจดจ่อกับตัวเองให้มากที่สุด เมื่อสำรวจตัวเองหมดแล้ว ให้เราค่อยๆ นับถอยหลัง 3 2 1 แล้วลืมตา
ถ้าใครอยากลองนั่งสมาธิตามชมคลิปทาร่าได้เลยค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=NVGatEPAcGA&t=2s
🤗🤗🤗🤗🤗
เกี่ยวกับเรา
Tara Thow อ่านว่า ทาร่า โถว เป็นมนุษย์แม่ลูกสองอยู่ที่ซิดนีย์ สนใจศาสตร์พัฒนาตัวเอง ปรัชญา ธุรกิจ ครอบครัว รักเสียงเพลง ไวน์แดง และนิยาย
#โค้ชชิ่งด้วยNLPสะกดจิตบำบัดเส้นเวลาบำบัด
#เวิร์กช็อปสูตรความรักหัวใจ6ห้อง
#หนังสือเปลี่ยนชีวิตให้เป๊ะปังด้วยพลังจากรูปภาพ
#สอนภาษาไทยให้เด็กๆที่เกิดต่างประเทศ
#อบรมครูสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ
💞 💞💞💞💞
ช่องทางในการติดตามเราจ้าา.. 😘
Facebook: https://www.facebook.com/pagetarathow
IG: tarathow
Youtube: https://www.youtube.com/c/TaraThow
Blockdit 1: มนุษย์แม่ลูกสองจากเมืองซิดนีย์ By Tara Thow
Blockdit 2: จุด by Tara Thow
Twitter: @tarathow
Blogspot: tarathow.blogspot.com
Tiktok: @tarathow
Line: @tarathow
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น