Tara Thow มนุษย์แม่ลูกสองจากเมืองซิดนีย์ ผู้สนใจในความสุข ธุรกิจ ปรัชญา และพัฒนาตัวเอง: เปลี่ยนชีวิตกากๆ ให้ปังมาก ภายใน 5 นาที

มีแบบฝึกหัดนึงที่ทาร่าเคยทำในสัมมนาของโทนี่ โรบิน นักเขียน โค้ช นักพูดชาวอเมริกัน ที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันดีในฐานะของนักสร้างแรงบันดาลใจอันดับหนึ่งของโลก และเคยให้บริการโค้ชชิ่งคนดังระดับโลกมาอย่างนับไม่ถ้วน รวมถึง โอปราห์ วินฟรีห์ อานเดร แอกัสซี บิล คลินตัน ลีโอนาร์โด ดิแคพริโอ เจ้าหญิงไดอาน่า แล้วก็แม่ชีเทเรซ่า

วันนี้เลยอยากชวนคุณผู้อ่านมาลองทำแบบฝึกหัดอันเดียวกันดูค่ะ กติกา คือคุณต้องมองภาพนี้แล้วโฟกัสไปที่สีขาวแล้วจำให้ได้มากที่สุด เริ่มค่ะ

ทีนี้ลองตอบคำถาม 2 ข้อดูนะคะ

อะไรบ้างที่เป็นสีขาว
อะไรบ้างที่เป็นสีดำ

งง กันใช่มั้ยคะ พอเปลี่ยนคำถามจากที่ให้ตอบว่ามีอะไรเป็นสีดำ ทุกคนจะแบบ อ้าววว ไม่ได้สังเกตน่ะสิ

😤😤😤😤😤

ในชีวิตจริงของเราทุกคน มันก็เป็นแบบนี้แหละค่ะ มีอะไรบางสิ่งบางอย่างที่เราให้ความสำคัญมากกว่าบางสิ่งบางอย่าง ยิ่งเราไปโฟกัสกับมันมากๆ เราจะเห็นแต่สิ่งนั้น เหมือนแบบฝึกหัดที่คุณเพิ่งลองทำไปนั่นล่ะค่ะ พอทาร่าบอกให้โฟกัสแต่สีขาวทุกคนก็จะโฟกัสไปที่สีที่ทาร่าบอก ในขณะเดียวกันเราพร้อมจะมองข้ามสีอื่นๆ ที่อยู่ในภาพ และไม่ได้สังเกตองค์ประกอบอื่นที่อยู่ในภาพเลย

เรามีมุมมองแบบนี้กับชีวิต เวลาเราเจอเรื่องอะไรที่มันไม่ดีก็จะบ่นกับชีวิต มองว่าชีวิตมันซวย ไม่ดี อย่างนู้นอย่างงี้ ทั้งที่ชีวิตไม่ได้แย่ไปทุกนาที เรื่องดีๆ มันเกิดขึนตลอดเพียงแต่เรามักจะโฟกัสไปเรื่องที่ไม่ดี เรามักจะโฟกัสไปแต่เรื่องที่แย่ๆ แล้วเหมาภาพรวมว่าชีวิตมันแย่

ใครที่ติตตามโทนี่ โรบิน น่าจะคุ้นเคยกับประโยคนี้ดี

“ยิ่งเราให้ความสำคัญกับอะไรมากๆ คุณจะยิ่งเห็นแต่สิ่งนั้นไปหมดทุกที่และในทุกอย่าง”

เทคนิคอย่างง่ายที่ทาร่าอยากแชร์คือ หาเวลาว่างให้ตัวเองสัก 5 นาที เป็นช่วงเวลาที่คุณอยู่กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นทุกคืนก่อนนอน ทุกเช้าตอนตื่นนอน ถามตัวเองว่า วันนี้มีเรื่องอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับเราบ้าง ถามตัวเองบ่อยๆ พยายามมองหาโฟกัสพลังบวกที่เกิดขึ้นในชีวิตค่ะ

การทบทวนมองหาสิ่งดีๆ ในชีวิตทาร่ามองว่าจะเชื่อมโยงไปถึงภาพความสำเร็จ เล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น วันนี้เราเพิ่งจะทำอาหารมื้อค่ำให้ครอบครัวทาน แล้วทุกคนประทับใจ ลูกก็ชมว่าอร่อย คุณแฟนทานหมดจานแถมเติมข้าวสวยด้วย เรื่องเล็กๆ น้อยแบบนี้อาจจะไม่ได้เป็นสิ่งที่เรานึกถึงค่ะ เพราะเราทำอาหารทุกวัน เราทำจนเป็นกิจวัตรไม่ได้มองว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อะไร

บนโต๊ะอาหารเรามักจะโฟกัสไปที่บทสนทนาว่า ลูกชายเรียนวิชาอะไร วันนี้ทำคะแนนได้ดีไหม เข้ากับเพื่อนได้ดีไหม มีใครรังแกที่โรงเรียนหรือเปล่า เราโฟกัสไปที่คุณแฟนว่า ทำงานหนักไหม ขาดเหลืออะไรตรงไหนหรือเปล่า เราโฟกัสไปที่คนอื่นจนบางครั้งเราไม่ได้โฟกัสที่ตัวเองค่ะ

อย่าลืมนะคะว่า สิ่งเล็กๆ ที่เราใช้ความพยายามทำจนสำเร็จในเเต่ละวัน ในแต่ละช่วงชีวิต แม้เรามองว่าไม่ยิ่งใหญ่แต่อย่าลืมว่าทุกก้าวเป็นก้าวสำคัญที่ช่วยผลักดันให้ชีวิตเราเดินหน้าต่อไป เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวัน เป็นโฟกัสที่เราต้องมองเห็น ที่สำคัญคือเป็นการเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตให้เราได้ค่ะ

อ่านจบแล้วใครอยากเปลี่ยนชีวิตกากๆ (หรืออาจจะไม่กาก) ก็ลองทำตามดูได้นะคะ ที่สำคัญใครอยากหาความเป๊ะปังทั้งเรื่องเงิน งาน ความรัก ครอบครัว สุขภาพ จิตวิญญาณ ทุกสมดุลของชีวิตทาร่าแนะนำหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ

ขอบคุณรูปภาพ : Pixabay

หนังสือ "Power of Vision Board เปลี่ยนชีวิตให้เป๊ะปังด้วยพลังจากรูปภาพ" โดย Tara Thow