Tara Thow มนุษย์แม่ลูกสองจากเมืองซิดนีย์ ผู้สนใจในความสุข ธุรกิจ ปรัชญา และพัฒนาตัวเอง: Energy Detox รีบูทร่างกายแค่ 2 นาที

มีใครเคยได้ยินคำนี้ไหมคะ??

Qi Gong (ชี่กง) เป็นการฝึกสมาธิและการฝึกหายใจ ถือกำเนิดที่ประเทศจีน มีนานนับพันปี เป็นศาสตร์ที่คนจีนรู้จักกันดี และช่วยปรับร่างกายของคนจีนให้สมดุล เป็นพลังการรักษาแบบป้องกันก่อนเกิดโรค และฮอตฮิตจนคนตะวันตกนำมาทำตามด้วย

Credit: satoriqigong

ทาร่าอยากแนะนำประวัติคร่าว ๆ ของศาสตร์นี้ก่อนค่ะ ‘ชี่กง’ เป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนแบบโบราณที่รู้จักกัน ในด้านพลังการรักษาที่น่าอัศจรรย์ เป็นการผสมผสานระหว่างการหายใจอย่างนุ่มนวล การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล และการทำสมาธิแบบเจริญสติ ถ้าเราได้ทำแล้วเราจะรู้สึกเหมือนใจเต้นแรงเลยค่ะ

มันดีมาก แม้กระทั่ง ดร.ออซ (Mehmet Cengiz Öz) หมอและพิธีกรคนดังระดับโลกเคย กล่าวว่า "ถ้าคุณอยากมีชีวิตยืนถึง 100 ปี จงทำชี่กง"

Credit:whitetigerqigong

ชี่กง มีนับพันแบบค่ะ แต่วันนี้เราจะมาเรียนรู้ง่ายๆ เป็นเรื่องของการ Refresh พลังงานง่ายๆ Energy Detox ใช้เวลาแค่ 2 นาที สูตรนี้ทาร่าได้มากจาก Satori Method ค่ะ ชอบมากเพราะรู้สึกว่าทำง่าย

เข้าใจง่าย แล้วรู้สึกได้ผล

เดี๋ยวทาร่าจะแนบลิงค์ให้ด้วยค่ะ เผื่อเพื่อนๆ ลองทำตาม

สามารถทำได้ตลอด วันละ1 - 3 ครั้ง แล้วก็กลับไปทำงานตามปกติได้ ง่ายๆ สั้นๆ เป็นเทคนิคที่ทาร่าคิดว่าเจ๋งมากๆ ทำให้เรารีเฟรชร่างกายจากการทำงานที่ล้าๆ พอลองทำแบบนี้คือสดใสขึ้นมาเลยค่ะ

ทาร่าเชื่อว่าทุกมิติของชีวิตล้วนเชื่อมต่อกันค่ะ ถ้าเรามีสุขภาพที่ดี เราก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีเงิน มีความสุข มีความรักที่ดีงามตามมาด้วย ในขณะเดียวกันชีวิตครอบครัวที่ดีงามก็จะช่วยให้เรามีความสุข มีกำลังกาย กำลังใจ ที่จะไปทำงาน สุดท้ายแล้วเราก็จะมีการเงิน และสังคมที่ดีไปด้วย

ทาร่าเชื่อว่าชีวิตที่ดี ต้องดีในทุกมิติ และเครื่องมือนึงที่ทาร่าใช้มาตลอดและชอบมากๆ คือ Vision Board ค่ะ ทาร่าได้รวบรวมทฤษฎีและวิธีใช้ ทั้งจากประสบการณ์ตัวเอง ประสบการณ์เพื่อนๆ และจากทุกตำราที่ทาร่าพอจะเข้าถึงได้ ย่อยให้อ่านง่ายๆ จบได้ภายใน 2 ชั่วโมง และที่สำคัญ มันได้ผล 1000% ขอฝากผลงานนี้ไว้ในอ้อมใจเพื่อนๆ ด้วยนะคะ

หนังสือ "Power of Vision Board เปลี่ยนชีวิตให้เป๊ะปังด้วยพลังจากรูปภาพ" โดย Tara Thow