ใครนั่งหน้าจอคอมนานๆ หลายชั่วโมงแล้วปวดหลังเหมือนทาร่าบ้างคะ ทาร่าเป็นบ่อยเลยค่ะ แล้วก็บ่นกับตัวเอง จนเข้าหูคุณสามีคนจีน ฮีเลยกระซิบว่า (ทำไมต้องกระซิบ คือนางอยากทำให้มันเป็นเรื่องลึกลับค่ะ)
“ยู!! ไอจะแชร์วิธีที่คนในครอบครัวทำเวลาปวดตา คอ บ่า ไหล่ หลัง ข้อต่างๆ เรียกได้ว่า ปวดอะไรมา แค่ทำวิธีนี้รับรองยูหายแน่นอน”
เอาสิ อะไรของเค้า แต่เราก็ลองฟังดู ทำตามก็ไม่เสียหายเนอะ แถมนางกระซิบมาว่านี่เป็นวิธีแก้อาหารปวดต่างๆ ที่คนจีนทำต่อๆ กันมา มากกว่าพันปี โอ้โห โม้ปะเนี่ย ลองดูค่ะ
ป้าต้วนจิ่น (Ba Duan Jin) เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ย่อยๆ ของจี้กง ที่มีหลายสายเลยค่ะ ทั้งสายศาสนา กังฟู หรือ ฝึกวิทยายุทธ เส้าหลิน ที่เราคุ้นเคยกันนี่แหละค่ะ แต่สำหรับที่ทาร่าพูดถึงในวันนี้ทำกันเป็นสายปรับสมดุลร่างกายเอาไว้ดูแลตัวเองนั่นเองค่ะ
เทคนิคนี้เหมาะมากๆ กับมนุษย์หน้าจออย่างเรา เวลาเราใช้สายตาทำงานเยอะๆ แล้วเรา เมื่อยตา
หรือ เรานั่งนานๆ พิมพ์นานๆ หรือเดินนานๆ นอนนานๆ ยืนนานๆ แล้วเราเมื่อย เหนื่อย
ท่านี้ท่าเดียวสามารถจัด Balance ปรับสมดุลร่างกายได้หมดเลยค่ะ
วิธีการง่ายๆ เพียงแค่
ยืนตรงๆ
หันหน้าไปด้านขวาเพื่อมองส้นเท้าซ้าย
หันหน้าไปด้านซ้ายเพื่อมองส้นเท้าขวา
ทำแบบนี้วันละ 4 ครั้ง
(ถ้ามองเห็นส้นเท้าฝั่งตรงข้ามได้จะดีมาก แต่ถ้าไม่เห็นส้นเท้าก็เปลี่ยนมามอง ขาล่าง ขาบน สะโพก แล้วแต่ว่าเราสามารถหันได้แค่ไหน)
สำหรับชาวเราที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปออกกำลังกายเนอะ แต่ขอแค่เรามีเวลาให้ร่างกายสักวันละ 10 นาที ลองหากิจกรรมการออกกำลังกายที่เราถนัด หรือ ชอบ เพื่อให้ร่างกายได้ขยับเคลื่อนไหวบ้าง ไม่ใช่ว่าเพื่อสู้โรค อย่างเดียวแต่เราต้องสู้กับโลกใบนี้ด้วยน้าาา
สำหรับเพื่อนๆ ที่เอาไปลองทำกันดู ได้ผลยังไง กลับมาคอมเม้นต์หน่อยนะคะ ทาร่ารออ่านอยู่เลยค่ะ 🥰
ปล. ศาสตร์การออกกำลังกายที่เราเห็นอาม่า อากง ออกกำลังกายกันเนี่ย เค้าเรียกว่า “ชี่กง” มีมากกว่า 3,000 รูปแบบ แต่ละรูปแบบก็มีความยากง่ายและ ประสิทธิภาพแตกต่างกันไป แต่สำคัญคือสามารถป้องกันที่ต้นเหตุก่อนการเกิดโรคได้อย่างดีเลยค่ะ เอาเป็นว่าลองนำกลับไปปรับใช้กันได้นะคะ
และก็ยังมีอีกเทคนิคนึงที่ทาร่าใช้มาตลอด ใช้มาตั้งแต่โสดจนลูกสอง มันชื่อว่า “Vision Board” ค่ะ อันนี้ไม่ใช่เทคนิคการออกกำลังกายนะคะ เป็นเทคนิคการฝึกใช้พลังจินตนาการภาพ เพื่อดึงดูดให้เราได้ในสิ่งที่เราต้องการ ให้ชีวิตของเราเป็นไปในแบบที่เราต้องการจริงๆ เล่มนี้ทาร่าตั้งใจเขียนจริงๆ รวบรวมข้อมูลจากทุกแหล่งที่สามารถจะหามาได้ ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ เอามาตกตะกอนให้อ่านง่ายๆ จบได้ภายใน 2 ชั่วโมง และที่สำคัญ 👉 ได้ผล 1000%
📙📙📙
หนังสือ "Power of Vision Board เปลี่ยนชีวิตให้เป๊ะปังด้วยพลังจากรูปภาพ" โดย Tara Thow
แบบเล่มที่ Se-ed https://bit.ly/3mJ7fNl
E-book ที่ Meb: https://bit.ly/3Bljwh0
E-book ที่ Ookbee: https://bit.ly/3Bn43Nj
ช่องทางอื่นๆ ในการติดตามทาร่า:
Facebook: https://www.facebook.com/pagetarathow
Youtube: https://www.youtube.com/c/TaraThow
IG: https://www.instagram.com/tarathow/
Blockdit 1: https://www.blockdit.com/tarathow1
Blockdit 2: https://www.blockdit.com/tarathow2
Blogspot: https://tarathow.blogspot.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@tarathow
ติดต่องาน: ไลน์ไอดี tara.thow
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น